Découvrez le parcours inspirant de Cédric, guide nature passionné, qui utilise la nature pour favoriser bien-être et santé mentale.

À une époque où les préoccupations liées au stress et à la santé mentale ne cessent de croître, le rôle des guides nature prend tout son sens. Nous avons échangé avec Cédric, guide nature, pour mieux comprendre son parcours, ses activités, et l’impact qu’il observe chez ses participants.

Un parcours guidé par la passion et la reconversion

« Ce qui m’a poussé à devenir guide nature, c’est d’abord mon attrait personnel pour les grands espaces. La nature a toujours été un refuge pour moi, un endroit où je pouvais me ressourcer », confie Cédric. Après une première carrière, il décide de se reconvertir pour vivre pleinement sa passion et la partager avec les autres. « Cette reconversion a été motivée par l’envie de donner du sens à mon quotidien et d’accompagner d’autres personnes dans leur découverte de la nature. »

Son rôle ne se limite pas à la randonnée ; il accompagne également des publics variés, allant des familles aux groupes d’entreprises, dans des expériences immersives en pleine nature.

Parmi les activités proposées, certaines sont spécifiquement conçues pour favoriser le bien-être :

• Découverte du milieu forestier : une exploration sensorielle qui permet aux participants de mieux comprendre leur environnement.
• Sophro-balades : des randonnées mêlant marche douce et techniques de sophrologie pour allier détente mentale et physique.
• Initiation à l’orientation : une activité ludique et éducative. Une reconnexion avec la nature qui favorise les échanges dans le groupe.

Ces activités s’adressent à des publics différents, y compris des personnes issues de centres sociaux, parfois peu habitués à fréquenter les espaces naturels.

Les bienfaits de la nature sur la santé mentale et physique :

« Passer du temps en pleine nature a un impact incroyable, que ce soit sur la santé mentale ou physique », explique-t-il, Il cite plusieurs bienfaits observés lors de ses sorties :

• Déconnexion : s’éloigner des écrans et du tumulte urbain aide à retrouver un certain équilibre.
• Détente sensorielle : les sons, les odeurs et les textures de la nature éveillent les sens et apaisent l’esprit.
• Activité physique douce : la marche en pleine nature permet de se mettre en mouvement sans contrainte, favorisant la respiration et la circulation.
• Liens sociaux : les participants partagent souvent des moments de convivialité et de complicité qui renforcent leur bien-être global.

Des paysages adaptés aux besoins de chacun

Le choix des environnements varie selon les besoins et préférences des participants. « Certains préfèrent les grands espaces ouverts pour un sentiment de liberté, tandis que d’autres se sentent plus à l’aise dans un cocon de verdure rassurant », précise-t-il. Ce rapport à la nature est très subjectif, et il encourage souvent les participants à imaginer leur propre lieu ressource, un espace dans lequel ils se sentent bien.

Une anecdote marquante : la nature révélatrice de bien-être :

Cédric partage une anecdote touchante sur une famille qui participait pour la première fois à une balade nature organisée avec une maison de quartier. « Ils étaient fascinés par des choses simples, comme le bruissement des feuilles ou la découverte d’une mousse sur un tronc. Ce moment a non seulement éveillé leur curiosité, mais aussi planté une graine : celle de l’envie d’explorer davantage. »

Un héritage inspiré par les pratiques ancestrales :

Cette passion pour la nature trouve aussi ses racines dans des souvenirs d’enfance. « J’ai découvert la randonnée et la montagne avec mon grand-père. Il m’a appris à observer, à écouter et à respecter ce que la nature offre », raconte-t-il avec émotion.

Pour lui, ces souvenirs d’enfance ont été bien plus qu’une découverte des paysages ; ils ont forgé sa philosophie de vie. « Mon grand-père m’a transmis cette idée fondamentale que nous ne sommes qu’une petite partie d’un écosystème bien plus vaste »

Recommandations pour reconnecter avec la nature :

Pour ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être, Cédric conseille de commencer simplement : « Marchez 20 à 30 minutes par jour dans un espace naturel, ou cinq fois par semaine. Même en ville, la marche afghane, qui synchronise respiration et mouvement, peut avoir des effets incroyables sur la santé cardiovasculaire et mentale. »

L’avenir du métier de guide nature :

Avec l’essor des préoccupations liées au stress et à la santé mentale, Cédric voit un avenir prometteur pour son métier. « Je remarque une prise de conscience grandissante, notamment chez les jeunes de 20 à 30 ans, qui redécouvrent la randonnée et la nature comme source d’évasion et de bien-être. Cela montre qu’on revient peu à peu à des pratiques essentielles pour notre équilibre. »

Il espère également voir davantage d’initiatives pour sensibiliser les jeunes, souvent déconnectés de la nature, à ses bienfaits et à son importance.

Dans un monde de plus en plus rythmé par les écrans et le stress, la nature reste une ressource précieuse pour se recentrer. Grâce à des guides passionnés comme Cédric, chacun peut redécouvrir les trésors que la nature a à offrir, pour une vie plus équilibrée et épanouie. Je pense que la nature est une solution pour beaucoup de jeunes en quête de sens.